z redukcji

Za tydzień wychodzę z redukcji bo wpadam w błędne koło. 1 dzień zawszę odpuszczam i znowu tydzień walczę więc dzisiaj luzuje. Jutro kac moralny hehe z młodym zaczęliśmy od rana:-D na słodko

Bez treningu bez pompy z lekką przypinką;-) jakby nie ten brzuch i gino to nie byłoby źle chyba? Ale wychodzę powoli z redukcji. Delikatna masa pójdzie od sierpnia do końca listopada w grudniu i 1 tydzień stycznia most na hcg i redukcja... Tak postanowiłem i zdania nie zmienie;-) /SFD/2017/6/24/39a817b2b628461288dabc000d249203.jpg

Ja w kwietniu 2012 zacząłem 8 wk propa 100mg e2d :P I jakoś leci :-) A forma będzie kosa! Zobaczycie! I takie tam z redukcji :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301101958.jpg

No ja w tym roku tez za***ie post opisowy z redukcji

[...] 1x6 45kg, 1x4 50kg, 1x2 55kg, 1x6 45kg Przysiady dzisiaj w miarę łatwo poszły, rwanie i zarzut też. Klata poszła z trudem, dzisiaj ogólnie jakiś słaby jestem. Od tego tygodnia ruszam z nowym planem. Powoli zaczynam wchodzić z redukcji na lekką masę. Będę stopniowo zwiększał ilość kalorii. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-21 19:44:17

Dym daj dote z redukcji

Luks, zle informacje masz. Pisałem, że jestem zadowolny z redukcji i poszło tyle ile chcialem

coz tak sie konczy 4 miesiace bez diety ale coz kazdy ma prawo do odpoczynku ,chodz juz teraz przechodze plynie z redukcji na ud 2.0 do masy na ud 2.0 bo mam dosyc hustawki wagi

a Tutaj aktualna masa dalej i wspomnnienie z redukcji ;D i zapraszam przy okazji do dziennika ;-) http://www.sfd.pl/Rafa%C5%82_Noras_w_drodze_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99.-t1048231-s56.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26472156de614b2ca8a54b31fc344289.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c523e9514d1a423b82f181865cd06dea.jpg

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D!

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed [...]

i tak ta fotka z redukcji wymiata

ja tam na tej focie z redukcji tez groznie wygladam

na focie z redukcji wygladasz moze na 80

Wychodzę z redukcji więc chyba taki jakby reverse, ale majówki mi się wkradły;)

Zapraszam wszystkich na YouTube, co tydzień będzie pojawiał się materiał z relacji z redukcji / masy i ogólnie całego 2017 :-) https://youtu.be/6qgMSw6oxMs

Z redukcji zrobiła się masa %-) . Po 4tyg ON +9kg wagi +2cm w łapie. Jeszcze 2 tygodnie na viking warrior labz i później sam teść leci. /SFD/2018/12/9/99f95947cc1846b3b1195a386c62b847.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-12-09 21:03:36

Jak widać wychodzenie z redukcji nie koniecznie jest szczególnie trudne aczkolwiek – nie powinno być jednak zupełnie spontaniczne. Zdając się na sygnały wysyłane przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać kilogramów. Kluczem jest spokój, ostrożność i odpowiednia strategia, która zakłada, że po [...]

ja tam ostatnio mam mega ssanie na wungle. chyba organizm chce nadrobić z redukcji i lc

Przy przejściu z redukcji na mase ile kalori radzicie dodawać tygodniowo? 200?